宽仁医“声”｜节后综合征？试试中医“五音疗愈法”，帮你找回状态

　　“五一”假期结束，重返工作岗位的你，是否正对着电脑屏幕发呆、频繁打哈欠、提不起精神？晚上睡不着，白天睡不醒，浑身乏力？这并非你“懒”，而很可能是一种被称为“节后综合征”的短暂适应性障碍。

　　别着急，重庆医科大学附属第二医院中西医结合中心主任王维教授带来一套源自中医的“五音疗愈法”，用音乐帮你调理身心。

　　中医视角：失衡的脏腑需要“调音”

　　中医认为，人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）与五种音调（徵、角、宫、商、羽）之间存在天然的对应关系，节后常见的多种不适状态，恰好对应着不同脏腑的功能失调。不同的音乐旋律能“同声相应”，调节相应脏腑的功能。这便是起源于《黄帝内经》的 “五音疗愈法” ，属于中医非药物疗法的重要组成部分。

　　三个“音乐方子”，每天轻松调理

　　大家无需记忆复杂的五音理论，只需“对号入座”，选择适合自己的曲目即可，每天聆听3~5分钟。

　　假期吃多了、肚子胀，就听宫音的曲子，比如《春江花月夜》，能健脾和胃、缓解腹胀；失眠、焦虑，就听羽音的曲子，比如《梅花三弄》，帮助安神助眠、改善入睡困难和多梦；浑身乏力、提不起劲，就听徵音的曲子，比如《喜洋洋》，能提振心气，快速恢复精力。

　　医生特别提醒

　　除了音乐调理以外，若配合搭配简单拉伸和清淡饮食，能更快摆脱节后综合征。愿每一位返岗的朋友，都能元气满满，从容开启节后新篇章。