亚运摘银 新疆姑娘吴妮尔：“没有过人天赋，能赢就靠加练”

　　石榴云/新疆日报记者 穆再排尔·木合甫力

　　10月4日，在2026爱知·名古屋亚运会射箭女子复合弓团体决赛中收获银牌的新疆姑娘吴妮尔回到新疆。从反曲弓转练复合弓仅仅一年多，她克服力量不足、技术重构等困难，站上亚运会赛场，与队友并肩作战拼下奖牌，圆满完成了这次亚运会赛事。

　　选择转项，迎接新项目带来的挑战

　　吴妮尔12岁开始练射箭，14岁参加新疆青少年射箭锦标赛，因表现优异入选新疆射箭队，“刚进新疆队那两年，出来打比赛，成绩都不太理想。”吴妮尔回忆道，后来慢慢掌握规律，加倍训练，成绩有了很大的提升。

　　为适配2028年洛杉矶奥运会及第十五届全运会新增复合弓项目的备战要求，她果断转项，仅用3个月时间适应新项目。

　　同样是射箭，两个项目技术逻辑截然不同。反曲弓全程靠运动员自身技术把控，拉满弓就要扛住全部拉力；复合弓配备轮组、倍镜，具备省力结构，对力量提出全新要求。“复合弓磅数更大，身体力量跟不上，肌肉酸痛反应强烈。”吴妮尔说，为补齐短板，她给自己加码，除了平时练射箭训练以外，还要加练力量训练。

　　转型过程中除了教练的专业指导以外，同门师姐也帮助她克服困难，“师姐于梦婷一直是我最好的姐姐。不管是我发挥不好还是处在低谷期，她都会帮助我、开导我。在我转型遇到困难的时候，她也一直在鼓励我。”她说。

　　功夫不负有心人。2026年3月举办的全国射箭冠军赛上，吴妮尔在女子复合弓个人淘汰赛打出149环（满环150环），打破全国纪录。

　　不觉得有天赋，靠刻苦训练

　　“我并不觉得自己天赋比别人好，恰恰我有很多地方不如别人，所以我会主动加练，弥补自身的不足。”吴妮尔说。日常训练中，队员会根据自身状态调整训练量，每天射出300至500支箭，“只要状态好，我都会每天多打几十支箭。”体能训练上，队伍常规安排每周3次体能课，她却坚持每周训练5到6次。

　　说起训练的点点滴滴，新疆射箭队教练龙林桥对吴妮尔的两件事印象很深。2023年冬天备战全运会时，吴妮尔还在练习反曲弓，当时正在国家队代训。每到周日，队员正常休整，她仍会抽出一个半小时到两个小时，独自到训练场馆加练。

　　转练复合弓之后，今年4月全国射箭巡回赛第一站，赛场上突降大雨。当天上午进行的是反曲弓项目比拼，吴妮尔的比赛则安排在下午。“我通过观察镜看到，大雨中的场地上只剩她一个人，拿着复合弓还在坚持训练。当时我还拍了照片，这一幕让我很受触动。”龙林桥感慨道，“这个孩子骨子里有一股韧劲，真心想把这件事做好，愿意下苦功夫。”

　　不做预设，只专注当下

　　对待每一场比赛，吴妮尔从不提前给自己设定预期，而是把全部心思沉下来，专注打好眼前的每一箭。

　　“从日常训练就能看出来，吴妮尔的专注力格外突出，善于沉下心调整自己的状态。”龙林桥说，还在练习反曲弓时，吴妮尔就能全身心投入训练。

　　在2026年全国射箭冠军赛的女子复合弓淘汰赛赛场，吴妮尔交出15支箭149环的成绩，距离满环150环只差一环，打破全国纪录。比赛全程，她一心只盯着瞄准、撒放，不去盘算环数，也没有多想能不能破纪录。直到比赛结束，教练告诉她结果，她才知道这份意外的成绩。这份高光，恰恰来自于抛开结果后的全神贯注。

　　站上亚运会赛场，她依旧保持这样的心态。团体赛上，她放下对奖牌的执念，专注完成自己的每一发射箭，和队友彼此信任、紧密配合，一路拼搏拿下银牌。

　　这枚团体银牌，同样离不开全队的专注与磨合。“刚组队时，我们三个人并不熟悉，经过一起训练，一起参加比赛，大家吃住训练都在一起，一点点打磨配合。”吴妮尔说，赛场上遇到压力困境，队员之间互相扶持，队友身体不适时也会彼此照料。在吴妮尔看来，抛开杂念、彼此信任，才共同拼下了这枚来之不易的银牌。

　　经过亚运会的实战打磨，她也找准了接下来训练的主攻点。“今后训练重点会放在技术稳定性上面。”吴妮尔说。